この先生の本はしっかりとした研究に基づいた理論をわかりやすく教えてくださるので本当にオススメ

2023/05/31

前回の「神の７秒間」も愛読させて頂き、YouTube動画も楽しく拝見しています。こちらは北島式の完全なる実践編。そして何より男性向けの著作となっています。どういう方法でどの部位を鍛えるかをフルカラー写真100頁程でわかりやすく記載されています。この本を手に取られた方は自重トレではなくウェイト（ダンベル）中心で鍛えてらっしゃる方向け。かつ上半身の鍛え方となっています。なのでジムに行ってる方や家にダンベル（可変式）をお持ちの男性が見てから実践すると非常に有効かと思われます。食事についてはケトジェニックや糖質制限も記載はありますが少し触れてる程度なので、より詳細を知りたい方は「神の７秒間」と合わせて確認するといいと思います。

2023/05/29

日本人で唯一、監督してＷＣを経験した岡ちゃん。彼が目にした自国開催のＷＣを、彼自身のサッカー観や人生観を交えながら語ってくれています。随所に散りばめられた彼の昔のエピソードも非常に興味深く、最後までいっきに読めた作品でした。岡田監督に興味の無い人でも、０２ＷＣを回想する機会に良いかも知れません。

2023/05/26

走歴8年のランナーです。いろいろな本を参考にしてきましたが、ここまで効果てきめんな本は初めてです。めちゃめちゃ不思議なメソッドですが、月に200km以上走っていた時には達成できなかったサブ3.5を昨日の東京マラソンで月間走行距離100km足らずで出せました。あの佃大橋でペースアップできたのは、この本の「トランスフォーム法」を実践したからだと思います。

2023/05/22

ジムに通い始めて2カ月ほど経った後に購入しました。もちろんタイトル通りに通う前に読み始めてもよろしいかと思いますが、少し通ってから読み始めてもいい本です。（というよりも通う前だと機具の名前やもろもろの用語などピンときにくいかと思います。丁寧に書かれてはいますが）ジムには運動の機会（「機械」ではなく「機会」。色々なプログラムに参加できたり色々なマシンがあったり）がゴロゴロ用意されていますが、その選択は個人に任されていますので「どのように組み合わせるのか」「どのように（マシンを）使うのか」が効果に大きな影響を与えます。ジムのスタッフ・トレーナーに相談もできますが、相談しなくても基本的なことがわかる、また相談する際もこの本の知識があるないでは相談の仕方（というかトレーナーさんの話の理解度）がかわってくるように思います。モノクロ印刷のせいもあり運動の図解部分は正直わかりやすいとは言い難いですが、（そこが星マイナス１）理解してから効果的に運動を続けたいという方にはコンパクトな良本だと思います。

2023/05/22

はっきり言って、なんの役にも立ちません。あの熱かった時代、数々の名馬を思い出すだけの本です。結局、オグリキャップにはじまり、ナリタブライアンあたりで終わるのですが、驚くほど多くの馬に思い出が詰まっていることに驚きます。そしてあの有馬記念の馬柱などいつまでも読んでニヤニヤしていられる本です。

2023/05/21